Les kickboards sont utilisés par les nageurs pour pratiquer la bonne technique ou améliorer l'endurance et la vitesse des coups de pied. Si vous commencez tout juste à nager, commencez par tenir la planche droit devant vous, les yeux dans l'eau. Cela vous aidera à vous mettre à l'aise et vous donnera l'occasion de vous détendre.
Pourquoi les nageurs utilisent les Kickboards ?
Force des jambes: Concentrez vos efforts sur la puissance des coups de pied en utilisant une planche et donnez des coups de pied vers des muscles longs et maigres. Travailler la force des jambes dans l'eau aide à protéger vos jambes des blessures à fort impact. … Même les nageurs de compétition utilisent des planches pour développer et maintenir leurs capacités de frappe.
Ai-je besoin d'une planche ?
Le kickboard n'a pas besoin d'être utilisé uniquement comme un appareil sur lequel vous monter et décoller vos petits pieds. Les backstrokers peuvent l'utiliser pour aider à réduire la flexion du genou lors de leur coup de pied en le plaçant sur leurs genoux tout en donnant des coups de pied dans le dos.
Est-ce qu'un kickboard est un bon exercice ?
C'est une excellente activité pour les fessiers, les quads et les ischio-jambiers et aide à perfectionner la technique de coups de pied pour améliorer la nage en général tout en ciblant des zones spécifiques du corps. Commencez dans la partie peu profonde de la piscine, en tenant la planche devant le corps avec une main de chaque côté.
En quoi la planche est-elle utile à tous les nageurs débutants ?
Il permet à un nageur d'isoler les muscles des jambes et doncse concentrer sur la forme et la technique pour divers styles de nage. Une planche peut aider un nageur débutant à rester à flot pendant qu'il apprend à se contrôler dans l'eau.
