2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
10 façons de gérer la lombalgie à la maison
- Continuez à bouger. Vous pourriez ne pas en avoir envie lorsque vous souffrez. …
- Étirez et renforcez. Des muscles forts, en particulier dans votre noyau abdominal, aident à soutenir votre dos. …
- Gardez une bonne posture. …
- Maintenir un poids santé. …
- Arrête de fumer. …
- Essayez la glace et la chaleur. …
- Connaissez vos médicaments en vente libre. …
- Frotter sur les crèmes médicamenteuses.
Quelles positions soulagent les maux de dos ?
- Dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux. Partagez sur Pinterest. …
- Dormir sur le côté en position fœtale. Partagez sur Pinterest. …
- Dormir sur le ventre avec un oreiller sous le ventre. Partagez sur Pinterest. …
- Dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux. …
- Dormir sur le dos en position inclinée.
Quel type de médecin peut aider à soulager les maux de dos ?
Orthopédistes . Les médecins orthopédistes et les chirurgiens sont des experts formés aux fonctions de guérison relatives au système musculo-squelettique. Ce type de médecin est certifié par le conseil d'administration et peut vous aider à traiter tous les problèmes que vous pourriez avoir avec des douleurs au cou, à la colonne vertébrale, des douleurs discales et d'autres maux de dos courants.
Quel est le moyen le plus rapide de soulager les maux de dos ?
Des études montrent que la chaleur et le froid sont des moyens efficaces de soulager les maux de dos. Les packs de glace sont plus bénéfiques lorsqu'une personne les utilise directement après une blessure, comme unsouche. L'application d'un sac de glace enveloppé dans une serviette directement sur le dos peut réduire l'inflammation.
Comment savoir si le mal de dos est musculaire ou discal ?
Votre médecin peut effectuer un examen neurologique pour vérifier la force musculaire, les réflexes, la capacité à marcher et la capacité à sentir le toucher. Des tests d'imagerie peuvent être prescrits pour diagnostiquer la cause de votre douleur. Un scanner montre des images en coupe de la colonne vertébrale et peut identifier une hernie discale.
Conseillé:
Comment soulager les douleurs du milieu et du haut du dos ?
Comment pouvez-vous prendre soin de vous à la maison ? Repos. … Utilisez des analgésiques en vente libre, comme l'acétaminophène (par exemple, le Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (par exemple, l'Advil, l'Aleve, l'aspirine et le Motrin).
Où masser pour soulager les crampes menstruelles ?
Les massages peuvent réduire les spasmes utérins en relaxant l'utérus. Afin de gérer le plus efficacement possible les crampes menstruelles, la massothérapie doit se concentrer sur la région abdominale. Quel point de pression soulage les crampes menstruelles ?
Pour qui vs pour qui ?
Qui doit être utilisé pour désigner l'objet d'un verbe ou d'une préposition. En cas de doute, essayez cette astuce simple: si vous pouvez remplacer le mot par « il » ou « elle, », utilisez who. Si vous pouvez le remplacer par "lui"
Un bouchon d'oreille peut-il soulager le mal des transports ?
Le mal de mer est causé par des signaux contradictoires concernant les mouvements reçus par le cerveau. Cette astuce de bouchon d'oreille a été utilisée par les marins au fil des ans. insérez simplement un bouchon d'oreille dans une oreille;
Les planches aident-elles à soulager les maux de dos ?
La planche améliorera la santé de votre colonne vertébrale et construira une défense contre les maux de dos. Si vous continuez à faire des redressements assis pour renforcer votre tronc et votre dos, arrêtez-vous. Les redressements assis peuvent exercer des centaines de kilos de force de compression sur la colonne vertébrale.
