Comment pouvez-vous prendre soin de vous à la maison ?
- Repos. …
- Utilisez des analgésiques en vente libre, comme l'acétaminophène (par exemple, le Tylenol) et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (par exemple, l'Advil, l'Aleve, l'aspirine et le Motrin). …
- Utilisez un coussin chauffant ou un sac de glace. …
- Exercice. …
- Pratiquez une bonne posture. …
- Apprenez comment réduire le stress.
Comment soulager la douleur au milieu du dos ?
Il existe plusieurs méthodes que vous pouvez appliquer à la maison pour traiter les douleurs au milieu du dos:
- Glacez la zone et appliquez ensuite de la chaleur. …
- Envisagez de prendre des analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve), pour réduire l'enflure et la douleur.
- Étirez et renforcez les muscles du dos en faisant des exercices comme le yoga.
Comment puis-je soulager les douleurs dans le haut du dos ?
Quels sont les traitements courants de la douleur dans le haut du dos ?
- Étirements doux.
- Médicaments en vente libre comme l'ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) ou l'acétaminophène (Tylenol)
- Glace pour réduire la douleur et l'enflure.
- Chaleur pour améliorer la mobilité et soulager la raideur.
Qu'est-ce qui cause le mal de dos au milieu du dos ?
Les causes de la douleur au milieu du dos comprennent les blessures sportives, une mauvaise posture, l'arthrite, les tensions musculaires et les accidents de voiture. La douleur au milieu du dos n'est pas aussi courante que la douleur au bas du dos parce que la colonne thoracique ne bouge pas autant quela colonne vertébrale dans le bas du dos et le cou.
Quand devrais-je m'inquiéter de la douleur dans le haut du dos ?
Consultez un médecin si la douleur dans le haut du dos est: aiguë, plutôt que sourde: cela pourrait être un signe de déchirure musculaire ou ligamentaire, ou un problème avec un organe interne dans le dos ou le côté. Irradiant vers les fesses ou les jambes: peut être un signe de compression ou de lésion nerveuse.
