2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
La vitamine D est un groupe de sécostéroïdes liposolubles responsables de l'augmentation de l'absorption intestinale du calcium, du magnésium et du phosphate, ainsi que de nombreux autres effets biologiques. Chez l'homme, les composés les plus importants de ce groupe sont la vitamine D₃ et la vitamine D₂.
Comment obtient-on de la vitamine D ?
Bonnes sources de vitamine D
- poissons gras – comme le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau.
- viande rouge.
- foie.
- jaunes d'œufs.
- aliments enrichis, comme certaines matières grasses à tartiner et les céréales du petit-déjeuner.
Que fait la vitamine D pour le corps ?
Consommer suffisamment, mais pas trop, de vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement de votre corps. La vitamine D contribue à la solidité des os et peut aider à prévenir certains cancers. Les symptômes d'une carence en vitamine D peuvent inclure une faiblesse musculaire, des douleurs, de la fatigue et une dépression.
Quels aliments sont riches en vitamine D ?
Peu d'aliments contiennent naturellement de la vitamine D. La chair des poissons gras (comme la truite, le saumon, le thon et le maquereau) et les huiles de foie de poisson sont parmi les meilleures sources [17, 1].
Quelle est la définition simple de la vitamine D ?
(VY-tuh-min …) Un nutriment dont le corps a besoin en petites quantités pour fonctionner et rester en bonne santé. La vitamine D aide le corps à utiliser le calcium et le phosphore pour renforcer les os et les dents. Il est liposoluble (peut se dissoudre dans les graisses et les huiles) et se trouve dans les poissons gras, les jaunes d'œufs et les produits laitiers.
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Dans qu'est-ce que la vitamine d ?
Connue sous le nom de sunshine vitamin, la vitamine D est produite par le corps en réponse à l'exposition de la peau au soleil. Il est également présent naturellement dans quelques aliments, notamment certains poissons, les huiles de foie de poisson et les jaunes d'œufs, ainsi que dans les produits laitiers et céréaliers enrichis.
Qu'est-ce que la vitamine e ?
La vitamine E est un groupe de huit composés liposolubles qui comprennent quatre tocophérols et quatre tocotriénols. Une carence en vitamine E, qui est rare et généralement due à un problème sous-jacent de digestion des graisses alimentaires plutôt qu'à une alimentation pauvre en vitamine E, peut causer des problèmes nerveux.
La vitamine F est-elle une vitamine ?
Malgré son nom, la vitamine F n'est pas vraiment une vitamine traditionnelle. C'est une graisse - deux graisses, en fait. À savoir l'acide alpha-linolénique (ALA) et l'acide linoléique (LA). Sans ces acides gras, il est impossible de mener une vie saine.
La vitamine g est-elle une vitamine ?
Malgré son nom, la vitamine D n'est pas une vitamine, mais une prohormone, ou précurseur d'une hormone. Les vitamines sont des nutriments que le corps ne peut pas créer, et donc une personne doit les consommer dans son alimentation. Cependant, le corps peut produire de la vitamine D.
Est-ce que les lampes à la vitamine D fonctionnent ?
Même s'il s'agit d'une thérapie à base de lumière, les lampes solaires n'ont pas d'impact sur la production de vitamine D. Assurez-vous d'obtenir votre vitamine D par le biais de votre alimentation et/ou de vos suppléments, comme votre médecin vous le conseille.
