Malgré son nom, la vitamine F n'est pas vraiment une vitamine traditionnelle. C'est une graisse - deux graisses, en fait. À savoir l'acide alpha-linolénique (ALA) et l'acide linoléique (LA). Sans ces acides gras, il est impossible de mener une vie saine.
À quoi sert la vitamine FA ?
La vitamine F est composée de deux acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 - ALA et LA. Ces deux graisses jouent un rôle majeur dans les processus corporels réguliers, y compris fonction du système immunitaire, régulation de la pression artérielle, coagulation sanguine, croissance et développement.
Comment puis-je obtenir de la vitamine F ?
- Avocats.
- Viande.
- Poissons comme le saumon, la truite, le maquereau et le thon.
- Spiruline.
- Pousses.
- Germe de blé.
- Huile de graines de lin.
- Huiles de céréales, de noix et de graines, comme le soja, les noix, le sésame et le tournesol.
La vitamine F est-elle bonne pour votre peau ?
La vitamine F a une foule d'avantages pour notre peau, de protéger et hydrater à la garder calme et lui donner un éclat. Voici quelques exemples de ce que la vitamine F fait pour la peau. Comme il fabrique des céramides sur la peau, ceux-ci aident à construire notre couche de peau la plus externe et agissent comme de la colle pour maintenir les cellules ensemble.
Y a-t-il de la vitamine G ?
Vitamine G=reclassée en B2 (riboflavine) Vitamine h=reclassée en Biotine. Vitamine I=pas de dénomination originale connue. Vitamine J=trouvée très similaire à la vitamine G, qui a été reclassée en B2,il est donc également connu sous le nom de B2 ou riboflavine.
