Même une étude de l'American Council on Exercise (ACE) a révélé qu'une routine d'entraînement de trampoline de 20 minutes brûle autant de calories qu'une course à pied de 10 km/h pendant la même durée. Autres raisons pour lesquelles sauter sur un trampoline est un bon exercice: Augmentation de la circulation. Amélioration de l'équilibre et de la coordination.
Combien de temps devez-vous sauter sur un trampoline pour vous entraîner ?
Une nouvelle étude de l'American Council on Exercise (ACE) révèle que sauter sur un mini-trampoline pendant moins de 20 minutes est tout aussi bon pour vous que de courir, mais cela donne l'impression mieux et est beaucoup plus amusant.
Est-il préférable de sauter sur un trampoline que de courir ?
Une étude de la NASA a révélé que le saut sur trampoline est 68 % plus efficace que la course ou le jogging. En fait, cela s'est avéré être le meilleur exercice pour reconstruire le tissu osseux perdu des astronautes dont l'état d'apesanteur leur a fait perdre 15 % de leur masse osseuse.
Est-ce un bon exercice de sauter sur un trampoline ?
Le saut sur trampoline peut être un moyen efficace d'améliorer votre forme physique, et cela peut constituer une pause excitante par rapport à votre routine d'exercice habituelle. Ces exercices à faible impact peuvent renforcer la force, améliorer la santé cardiaque et améliorer la stabilité.
Est-ce que sauter sur un trampoline fait travailler vos abdominaux ?
À chaque saut, vous fléchissez et relâchez ces muscles, ce qui donne à vos abdominaux une forme plus tonique et plus définie. Des rapports ont montré querebondir sur un trampoline fournit un entraînement abdominal plus efficace et efficace qui ne cause pas à votre corps la même quantité de tension ou d'impact que les redressements assis ou les craquements.
