Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'il n'y a pas seulement l'exercice qui brûle des calories. Des choses comme respirer, digérer, tourner et retourner, et même la consolidation de la mémoire brûlent des calories pendant que vous dormez !
Brûlez-vous vraiment des calories pendant votre sommeil ?
En tant que chiffre très approximatif, nous brûlons environ 50 calories par heure1 pendant que nous dormons . Cependant, chaque personne brûle une quantité différente de calories pendant le sommeil, en fonction de son taux métabolique basal personnel2 (BMR).
Est-il possible de brûler 700 calories en dormant ?
Mieux dormir pour brûler plus de caloriesNous avons fait le calcul, et les gens peuvent brûler entre 300 et 700 calories chaque nuit. Pour augmenter ce nombre, essayez de dormir dans une pièce sombre et fraîche à environ 68 degrés. Cela vous aidera à brûler plus de calories pour maintenir votre température corporelle.
Brûlez-vous des calories en bougeant ?
Le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux. Tout mouvement supplémentaire aide à brûler des calories. Cherchez des moyens de marcher et de vous déplacer quelques minutes de plus chaque jour que la veille. Monter les escaliers plus souvent et se garer plus loin dans le magasin sont des moyens simples de brûler plus de calories.
Se bercer au lit brûle-t-il des calories ?
Tapoter des orteils, se balancer d'avant en arrière ou d'un côté à l'autre, hocher la tête et autres mouvements agités sont appelés activité sans exercice physiquethermogenics », et vous pouvez brûler 150 calories supplémentaires par heure simplement en gardant votre corps en mouvement, même légèrement, pendant la journée.
