Ces signes clés peuvent vous aider à reconnaître des modèles d'attentes irréalistes: Vous vous sentez stressé et contrarié lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ou que votre routine dévie légèrement. Vous trouvez beaucoup à critiquer en vous-même et chez les autres. Vous vous concentrez sur les petits détails et trouvez qu'il est très important de bien faire les choses.
Qu'est-ce qu'une attente irréaliste ?
Attentes irréalistes supposent un niveau de contrôle que nous n'avons pas réellement dans une situation. Nous sommes à plusieurs reprises déçus que les attentes n'aient pas été satisfaites.
Quels sont les exemples d'attentes irréalistes ?
Exemples d'attentes irréalistes
C'est une croyance commune que vous devez attendre la bonne opportunité. La vérité est de souhaiter et d'espérer ne vous mènera que jusqu'ici. Rien n'est garanti. Si vous voulez vraiment quelque chose, allez-y et agissez.
Pourquoi ai-je des attentes irréalistes envers moi-même ?
Lorsque notre estime de soi et notre valeur sont liées à nos réalisations, nous nous sentons dégonflés ou gênés lorsque nous ne répondons pas à nos attentes exagérées. Perfectionnisme signifie fixer nos objectifs trop haut et avoir des attentes irréalistes. Être allergique à l'échec est souvent motivé par un sentiment sous-jacent de honte.
Comment savoir si mes attentes sont trop élevées ?
Comment savez-vous si votre niveau d'attente est trop élevé ? Voici quatre signes;
- Vous croyez que ceux qui font partie de votre vie(personnelle ou professionnelle) doit savoir ce dont vous avez besoin sans que vous ayez à dire quoi que ce soit. …
- Vous voulez que les autres soient comme vous. …
- Ne vous inquiétez pas, ils vont changer.
