Les attentes irréalistes sont rigides. Ils ne laissent aucune place aux circonstances changeantes ou ne nous laissent pas, nous ou d'autres, être flexibles. Par exemple, "'Je ne peux jamais faire d'erreurs' n'est pas faisable à moins que vous ne viviez dans une bulle." "Ils sont lourds de devoirs", qu'il s'agisse de nous-mêmes ou des autres.
Quels sont les exemples d'attentes irréalistes ?
Exemples d'attentes irréalistes
C'est une croyance commune que vous devez attendre la bonne opportunité. La vérité est de souhaiter et d'espérer ne vous mènera que jusqu'ici. Rien n'est garanti. Si vous voulez vraiment quelque chose, allez-y et agissez.
Que faites-vous quand quelqu'un a des attentes irréalistes à votre égard ?
Voici les étapes que je trouve utiles pour gérer les attentes irréalistes
- Reconnaître ces personnes. …
- Attendez-vous à leurs attentes irréalistes. …
- Protégez-vous de leurs attentes irréalistes. …
- Soyez toujours respectueux et courtois. …
- Passez à autre chose. …
- Entourez-vous de gens qui sont à l'opposé.
Comment des attentes irréalistes peuvent-elles causer du stress ?
Le stress des attentes irréalistes nous épuise et crée de la distance, pas la proximité dont nous aspirons. Le perfectionnisme est une norme irréaliste qui ne peut jamais être atteinte, ce qui crée du stress et de l'anxiété. Vous attendez trop et vous échouez toujours.
Comment les attentes nous affectent-elles ?
C'est facile decréer des attentes. Chaque fois qu'il y a une opportunité de créer un résultat idéal, c'est ce que nous faisons. Ces attentes auront un impact sur nos pensées, nos émotions, nos actions et nos croyances. Lorsque nous redoutons ou nous sentons excités par quelque chose, nous créons des attentes qui correspondent à nos pensées et à nos émotions.
