Les saignements menstruels abondants provoquent souvent chez les femmes une sensation de fatigue, ce qui est normal en raison de la diminution des taux d'œstrogène, qui se produit à ce stade de votre cycle. Vos niveaux d'énergie reviendront généralement à la normale en quelques jours lorsque vos niveaux d'hormones recommenceront à augmenter.
Pourquoi suis-je si fatiguée pendant mes règles ?
Les saignements menstruels abondants provoquent souvent chez les femmes une sensation de fatigue, ce qui est normal en raison de la diminution des taux d'œstrogène, qui se produit à ce stade de votre cycle. Vos niveaux d'énergie reviendront généralement à la normale en quelques jours lorsque vos niveaux d'hormones recommenceront à augmenter.
Comment puis-je avoir plus d'énergie pendant mes règles ?
Que puis-je faire pour améliorer mon sommeil et mon énergie pendant mes règles ?
- S'entraîner.
- Promenez-vous dehors.
- Avoir une alimentation saine et équilibrée.
- Faire de courtes siestes.
- Boire beaucoup d'eau.
- Évitez la caféine plusieurs heures avant de vous coucher.
- Consommer des aliments riches en magnésium comme les bananes, le riz brun, les grains entiers et les noix.
Est-il normal de dormir beaucoup quand on a ses règles ?
PMS peut amener certaines femmes à dormir beaucoup plus que la normale. La fatigue et la fatigue autour de leurs règles, ainsi que les changements d'humeur comme la dépression, peuvent entraîner un sommeil excessif (hypersomnie).
Vous fatiguez-vous facilement pendant vos règles ?
Oui. En fait, la fatigue est l'une des plus courantesSymptômes du SPM. Donc, bien qu'il puisse être gênant et ennuyeux de se sentir zappé d'énergie peu de temps avant vos règles, c'est tout à fait normal.
