Le traitement des chevaux charley dépend de la cause sous-jacente. Si un cheval charley est induit par l'exercice, simples étirements et massages peuvent aider à détendre le muscle et à l'empêcher de se contracter. Les coussins chauffants peuvent accélérer le processus de relaxation, tandis qu'un sac de glace peut aider à engourdir la douleur.
Est-ce que l'entraînement cause des chevaux Charlie ?
La déshydratation et le déséquilibre électrolytique sont souvent considérés comme la cause des crampes musculaires. Cela est particulièrement évident lors d'un entraînement dans des conditions chaudes et humides en raison d'une perte accrue d'électrolytes par la transpiration.
Comment soulager un charlie horse ?
Charley Horse Treatment
Tirez votre pied vers votre fesse. Un massage, un bain aux sels d'Epsom, ou un coussin chauffant peuvent détendre le muscle. Pour combattre la douleur, utilisez un sac de glace ou prenez un médicament en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène. Dans la plupart des cas, le cheval charley s'arrêtera en quelques minutes.
Dois-je m'entraîner avec une crampe ?
Si vous avez une crampe musculaire pendant l'exercice, arrêtez ce que vous faites et étirez doucement et lentement le muscle affecté. Vous devez maintenir le tenir dans une position étirée pendant au moins 30 secondes; vous essayez de sentir le muscle se détendre.
Dois-je courir après un cheval charley ?
Bien qu'il soit tentant de se contenter de s'en sortir lorsque vous commencez à ressentir la douleur, ce n'est pas toujours une bonne idée. Si la douleur n'est que légère, c'est bien d'essayerpour raccourcir sa foulée et continuer à courir, explique Metzl. "Si cela semble plus grave, Je vous recommande de vous arrêter et de l'étirer ", dit-il.
