Citrulline Malate est préférable pris à jeun pour une absorption optimale. Les jours d'exercice, nous vous recommandons de prendre une portion dès le matin et une autre portion 30 à 40 minutes avant l'exercice.
Faut-il prendre de la citrulline tous les jours ?
Oxygène dans les muscles: Pour améliorer la teneur en oxygène des muscles, la prise de 6 grammes ou plus de L-citrulline par jour pendant sept jours semble être efficace (22). Tension artérielle: pour améliorer la tension artérielle, la dose quotidienne de L-citrulline utilisée dans la recherche est généralement de 3 à 6 grammes par jour.
Devez-vous prendre du malate de citrulline tous les jours ?
Pour la santé circulatoire générale, la recherche recommande donc 1000 mg de L-citrulline pris trois fois par jour, mais pour améliorer les performances sportives, compléter avec 6-8 grammes de malate de citrulline semble fonctionner le mieux.
Quand prendre de la citrulline ?
Quand devriez-vous prendre de la citrulline ? La citrulline est le plus souvent ajoutée aux suppléments de pré-entraînement. Pour obtenir les meilleurs résultats, prenez un supplément contenant de la citrulline environ 30 minutes avant votre séance d'entraînement. Beaucoup de gens aiment prendre ces suppléments à jeun pour favoriser une meilleure absorption.
Faut-il faire un cycle de citrulline ?
Ce cycle est essentiel pour éliminer les composés nocifs comme l'ammoniac du corps. La citrulline joue également un rôle important dans la santé cardiovasculaire et le développement musculaire.
