Continuer à courir avec les tibias attelles n'est pas une bonne idée. Continuer l'exercice qui a causé les attelles douloureuses du tibia ne fera qu'aggraver la douleur et les dommages qui pourraient entraîner des fractures de stress. Vous devriez soit éliminer la course pendant un certain temps, soit au moins diminuer l'intensité avec laquelle vous vous entraînez.
Est-ce que les attelles de tibia disparaissent si vous continuez à courir ?
La douleur des attelles de tibia est plus intense au début de la course, mais disparaît souvent pendant une course une fois que les muscles sont relâchés.
Que se passe-t-il si vous continuez à courir avec des attelles de tibia ?
Si vous continuez à courir avec des attelles de tibia, la douleur se transformera en une sensation de brûlure plus aiguë et pourra vous faire mal pendant toute votre course, ou même en marchant. La douleur au tibia peut s'étendre sur plusieurs centimètres le long de votre tibia ou être très douloureuse dans une petite zone de moins de deux pouces de long.
Comment puis-je empêcher mes tibias de me faire mal quand je cours ?
8 conseils pour prévenir les attelles de tibia
- Étirez vos mollets et vos ischio-jambiers. …
- Évitez les augmentations soudaines de l'activité physique. …
- Exercice sur des surfaces plus molles lorsque cela est possible. …
- Renforcez votre pied et la voûte plantaire. …
- Renforcez les muscles de vos hanches. …
- Achetez de nouvelles chaussures de sport qui vous conviennent. …
- Maintenir un poids santé.
Courir avec des attelles de tibia peut-il causer des dommages permanents ?
Les attelles de tibia sont-elles permanentes ? Les attelles de tibia ne sont pas permanentes. Vous devriez être en mesure de soulager la douleur causée par les attelles de tibia avec du repos, en modifiant la quantité d'exercice que vous faites et en vous assurant de porter des chaussures de soutien. Si vos attelles de tibia ne disparaissent pas sur une longue période, consultez votre médecin.
