"Alors que, dans le passé, on croyait que des suppléments de biotine étaient nécessaires pour faire pousser des cheveux forts et sains, il y a en fait peu de preuves que cela fasse une grande différence", déclare le Dr Bhanusali. "La plupart des dermatologues ont tendance à être d'accord - même si cela ne fait probablement pas mal, prendre de la biotine peut ne pas faire beaucoup de différence dans vos cheveux."
Est-ce que la biotine marche vraiment ?
Pour être efficace, il doit être consommé. Selon une revue de 2017 dans la revue Skin Appendage Disorders, il y a il y a peu de preuves concluantes que la biotine réduit la perte de cheveux, mais elle reste un complément populaire pour la croissance des cheveux, de la peau et des ongles.
Combien de temps faut-il pour voir les résultats de la prise de biotine ?
Si vous prenez un supplément, il est important que vous le preniez quotidiennement ou selon les instructions de votre médecin. Bien que la recherche soit limitée, des études de 2012 et 2015 suggèrent que les résultats peuvent être observés en aussi peu que 90 jours. Cela inclut une augmentation de la croissance et de la brillance.
Est-il bon de prendre de la biotine tous les jours ?
Prendre de la biotine quotidiennement est relativement sûr et selon He althline, est bénéfique pour le foie, le système nerveux et les yeux. Le Dr Frieling dit à Shape que la biotine est relativement sûre à prendre, cependant, c'est toujours une bonne idée de discuter de nouveaux suppléments avec votre médecin.
De quelle quantité de biotine avez-vous besoin pour faire la différence ?
Les partisans de la biotine recommandent souvent 2-5 mg. (2 000 à5 000 mcg.) pour obtenir les résultats souhaités. Il est important que les consommateurs sachent exactement quelle quantité de biotine ils prennent et si le supplément est un produit de haute qualité.
