Bench press est un exercice composé incroyable qui fait principalement travailler vos pecs – alias muscle de la poitrine – et vos triceps, mais il utilise également une gamme d'autres muscles du haut du corps., y compris les deltoïdes (épaules), les avant-bras, le tronc et plus encore.
Quels muscles font travailler le développé couché ?
Cet exercice se fait allongé sur un banc plat et en appuyant sur une barre de haut en bas à hauteur de poitrine. Il fait travailler les muscles pectoraux, les épaules et les bras.
Le développé couché est-il efficace ?
Les développés couchés peuvent être un exercice efficace pour développer les muscles de la poitrine, des bras et des épaules. Si vous êtes nouveau dans le développé couché, travaillez avec un pareur. Ils peuvent surveiller votre forme et s'assurer que vous soulevez le bon poids pour votre niveau de forme physique.
Le développé couché vous donne-t-il plus de poitrine ?
Le développé couché est le meilleur ascenseur pour construire une poitrine puissante. Il est également idéal pour gonfler vos triceps et le devant de vos épaules, ce qui en fait un excellent lifting global pour améliorer votre esthétique.
Quelles sont les pressions sur la poitrine ?
La presse pectorale est l'un des meilleurs exercices pour renforcer le haut du corps. D'autres exercices efficaces incluent le pont pec, le croisement de câbles et les dips. La presse pectorale cible vos pectoraux, vos deltoïdes et vos triceps, renforçant ainsi le tissu musculaire et la force.
