Des soins initiaux appropriés pour votre entorse à la cheville sont essentiels. Une bande de compression aide à réduire l'enflure. Si l'enflure est réduite au minimum, cela peut aider votre cheville à se sentir mieux. L'application d'une bande de compression est facile et peut être effectuée à la maison.
Est-ce mal d'envelopper une cheville foulée ?
Envelopper une cheville trop serré peut restreindre la circulation vers la blessure, ce qui interférera avec la cicatrisation et peut endommager les tissus de votre pied. Envelopper la cheville trop lâchement permettra trop de mouvement et empêchera les ligaments d'obtenir le soutien dont ils ont besoin pour récupérer.
Faut-il bander une cheville foulée du jour au lendemain ?
Vous devez appliquer un bandage compressif dès qu'une entorse survient. Enveloppez votre cheville avec un bandage élastique, comme un bandage ACE, et laissez-le pendant 48 à 72 heures. Enroulez bien le bandage, mais pas trop.
Est-il acceptable de marcher sur une entorse à la cheville ?
Marche: Saviez-vous que la marche peut favoriser la guérison d'une entorse à la cheville ? Dans les premiers jours, vous devriez rester sur le pied. À mesure que l'enflure diminue et que la cheville commence à guérir, la marche sur de courtes distances peut être bénéfique pour votre rétablissement. Commencez lentement et augmentez progressivement votre distance et votre endurance.
Quelle est la différence entre une cheville enroulée et une cheville foulée ?
Lorsque vous roulez votre cheville, vous étirez ou déchirez un ou plusieurs des ligaments autour de votre cheville. Les entorses de la cheville varient de légères àextrême sévérité. Parfois, vous pouvez simplement perdre l'équilibre, rouler légèrement votre cheville et ne ressentir qu'une douleur minime qui disparaît rapidement.
