N'immobilisez PAS la cheville affectée si le patient n'a pas de fracture. Traditionnellement, les chevilles foulées ont été mises dans une botte ou une attelle, mais l'immobilisation peut avoir des effets néfastes qui retardent la guérison et le retour à l'activité.
Combien de temps doit-on immobiliser une cheville foulée ?
Le traitement initial de toutes les entorses de la cheville de grade II et III nécessite désormais une immobilisation stricte pendant sept à 10 jours avant de permettre tout mouvement à travers l'articulation de la cheville. Nous prônons désormais une protection durable de la cheville sous forme d'orthèses amovibles pour tous les sportifs reprenant le sport après une entorse grave.
Faut-il immobiliser une entorse ?
Si vous souffrez d'une entorse ou d'une foulure légère de la main qui ne cause pas d'inconfort ou de douleur importante, votre médecin de NYU Langone peut vous recommander d'immobiliser votre main avec une attelle et de modifier vos activités pour donner à la blessure le temps de guérir. Votre médecin peut vous recommander des façons spécifiques de reposer votre main pour éviter d'aggraver la blessure.
Le mouvement est-il bon pour une entorse à la cheville ?
Exercice. L'exercice peut restaurer la force et l'équilibre, tout en empêchant les muscles de la région de s'affaiblir. Cela peut réduire le risque d'une autre entorse. Une fois que l'enflure a diminué et que la marche est confortable, il peut être judicieux de commencer à exercer la cheville.
Qu'est-ce qui aide une entorse à la cheville à guérir plus rapidement ?
Conseils pour faciliter la guérison
- Repos. Le repos de la cheville est essentiel pourla guérison et le port d'un corset peut aider à stabiliser la zone blessée. …
- Glace. L'utilisation d'un sac de glace peut réduire le flux sanguin vers la blessure et aider à soulager la douleur et l'enflure. …
- Compression. La compression aide à stabiliser l'articulation blessée et peut réduire l'enflure. …
- Altitude.
