Votre corps a besoin de calcium pour construire et maintenir des os solides. Votre cœur, vos muscles et vos nerfs ont également besoin de calcium pour fonctionner correctement. Certaines études suggèrent que le calcium, associé à la vitamine D, pourrait avoir des avantages au-delà de la santé des os: peut-être une protection contre le cancer, le diabète et l'hypertension artérielle.
Qu'est-ce que le calcium fait pour le corps ?
Le corps a besoin de calcium pour maintenir des os solides et pour mener à bien de nombreuses fonctions importantes. Presque tout le calcium est stocké dans les os et les dents, où il soutient leur structure et leur dureté. Le corps a également besoin de calcium pour que les muscles bougent et pour que les nerfs transmettent les messages entre le cerveau et chaque partie du corps.
Que se passe-t-il si vous ne consommez pas assez de calcium ?
Si votre corps ne reçoit pas suffisamment de calcium et de vitamine D pour soutenir des fonctions importantes, il prélève calcium de vos os. C'est ce qu'on appelle perdre de la masse osseuse. La perte de masse osseuse rend l'intérieur de vos os faible et poreux. Cela vous expose à un risque d'ostéoporose, une maladie osseuse.
Quels sont les 3 avantages du calcium ?
Le calcium joue un rôle dans les fonctions de votre corps
Votre corps a besoin de calcium pour faire circuler le sang, faire bouger les muscles et libérer des hormones. Le calcium aide également à transmettre les messages de votre cerveau aux autres parties de votre corps. Le calcium est également un élément majeur de la santé des dents et des os. Il rend vos os solides et denses.
Quels sont les symptômes d'un manque de calcium ?
ostéoporose. ostéopénie. maladie de carence en calcium (hypocalcémie)
Quels sont les symptômes de l'hypocalcémie ?
- confusion ou perte de mémoire.
- spasmes musculaires.
- engourdissement et picotements dans les mains, les pieds et le visage.
- dépression.
- hallucinations.
- crampes musculaires.
- ongles faibles et cassants.
- fracture facile des os.
