Pour la plupart des gens, 4 heures de sommeil par nuit ne suffisent pas pour se réveiller reposés et mentalement alertes, quelle que soit la qualité de leur sommeil. Il existe un mythe courant selon lequel vous pouvez vous adapter à un sommeil chroniquement restreint, mais rien ne prouve que le corps s'adapte fonctionnellement à la privation de sommeil.
Que se passe-t-il si je ne dors que 4 heures ?
Les personnes qui dorment moins que les 7 à 8 heures recommandées par nuit sont plus susceptibles de souffrir de maladies chroniques comme maladie cardiovasculaire, l'obésité, la dépression, le diabète et même la démence, Fu et d'autres experts disent.
Est-ce malsain de dormir 4 heures par jour ?
Plusieurs chercheurs sur le sommeil ont déclaré qu'ils s'inquiétaient surtout des très petits dormeurs, ceux qui dorment moins de quatre heures, peu importe ce que cette habitude leur fait ressentir. Les experts soupçonnent également que se sentir fatigué ou étourdi après avoir dormi quatre à six heures est un signe que quelque chose ne va pas.
Vaut-il mieux dormir 4 heures que 6 ?
Les jeunes adultes peuvent dormir de 7 à 9 heures, comme le recommande la National Sleep Foundation, 6 heures étant appropriées. Moins de 6 heures n'est pas recommandé.
Puis-je survivre avec 4 heures de sommeil ?
Pour la plupart des gens, 4 heures de sommeil par nuit ne suffisentpas pour se réveiller reposés et mentalement alertes, quelle que soit la qualité de leur sommeil. Il existe un mythe commun auquel vous pouvez vous adapter de manière chroniquesommeil restreint, mais il n'y a aucune preuve que le corps s'adapte fonctionnellement à la privation de sommeil.
