Les jeunes adultes peuvent dormir de 7 à 9 heures, comme le recommande la National Sleep Foundation, 6 heures étant appropriées. Moins de 6 heures n'est pas recommandé.
Que se passe-t-il si vous ne dormez que 6 heures ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui dormaient six heures par nuit avaient une urine nettement plus concentrée et une probabilité de 16 à 59 % plus élevée d'être déshydraté, par rapport aux adultes qui recevaient un sommeil régulier huit heures de sommeil.
Pouvez-vous vivre avec 6 heures de sommeil par jour ?
La question demeure, même si vous vous sentez bien, est-ce que 6 heures de sommeil suffisent ? En bref, la réponse est non, ce n'est pas. Les hommes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil pour leur bien-être physique et mental.
Est-ce que 6 heures de sommeil suffisent NHS ?
Dormir à des heures régulières
La plupart des adultes ont besoin de 6 à 9 heures de sommeil chaque nuit. En déterminant à quelle heure vous devez vous réveiller, vous pouvez définir un horaire de coucher régulier. Il est également important d'essayer de se réveiller à la même heure chaque jour.
Pouvez-vous survivre avec 5 heures de sommeil ?
Parfois, la vie nous appelle et nous ne dormons pas assez. Mais cinq heures de sommeil sur une journée de 24 heures n'est pas assez, surtout à long terme. Selon une étude de 2018 portant sur plus de 10 000 personnes, la capacité du corps à fonctionner diminue si le sommeil n'est pas compris entre sept et huit heures.
