L'avocat, les framboises et les citrons sont des fruits céto-amicaux lorsqu'ils sont consommés avec modération. Les fruits sont connus pour être riches en glucides, vous pourriez donc penser que les bonbons de la nature sont interdits dans le régime cétogène à la mode, riche en graisses et faible en glucides. Détrompez-vous. Avec les bons choix, vous pouvez déguster des fruits avec un régime céto.
Pouvez-vous manger des pommes sur céto ?
Une pomme par jour peut éloigner le médecin, mais elle n'a vraiment pas sa place dans un régime céto. Une pomme moyenne contient plus de 20 g de glucides nets, ce qui suffit à faire exploser la totalité de l'apport en glucides d'une personne pour la journée.
Pouvez-vous manger autant de fruits que vous le souhaitez sur keto ?
L'essentiel. Les personnes suivant un régime pauvre en glucides ou cétogène voudront peut-être éviter la plupart des fruits, car cela peut prévenir la cétose. Quelques exceptions à faible teneur en glucides incluent les avocats, les tomates et certaines baies.
Quels fruits ne pouvez-vous pas manger sur céto ?
Voici une liste de fruits à éviter dans le cadre d'un régime Keto:
- Pommes (ne soyez pas surpris)
- Raisins.
- Bananes.
- Dates.
- Mangues.
- Pêches.
- Ananas.
- Raisins.
Puis-je manger des bananes avec un régime cétogène ?
Les bananes sont saines mais riches en glucides, bien que les baies puissent fonctionner sur Keto. Selon l'USDA, une petite banane contient plus de 20 g de glucides nets, ce qui signifie que vous pouvez faire exploser la totalité de votre apport en glucides sur une seule banane.
