éliminer les aliments que vous associez aux vomissements. manger lentement, manger très peu ou ne manger qu'à la maison. sentir ou vérifier la nourriture souvent pour s'assurer qu'elle n'a pas mal tourné. ne pas toucher les surfaces susceptibles de contenir des germes pouvant entraîner des maladies, telles que les poignées de porte, les sièges ou les chasses d'eau des toilettes, les mains courantes ou les ordinateurs publics.
L'émétophobie est-elle une maladie mentale ?
L'émétophobie appartient à la catégorie de phobie spécifique (Autre type) selon l'édition actuelle du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. 5 Pour recevoir un diagnostic d'émétophobie, la réaction d'évitement doit être très pénible et avoir un impact significatif sur la vie de la personne.
Pourquoi ai-je si peur de vomir ?
C'est la réaction naturelle du corps pour se débarrasser des toxines dans l'intestin, et souvent vous vous sentez mieux après cela. La plupart des gens n'aiment pas vomir, mais pour certains, le simple fait d'y penser suffit à provoquer une détresse extrême. Ce type de phobie, connue sous le nom d'émétophobie, est une peur intense de vomir.
Comment puis-je surmonter ma peur de trop ?
Dix façons de combattre vos peurs
- Prenez du temps. Il est impossible de penser clairement lorsque vous êtes submergé par la peur ou l'anxiété. …
- Respirez à travers la panique. …
- Face à tes peurs. …
- Imaginez le pire. …
- Regardez les preuves. …
- N'essayez pas d'être parfait. …
- Visualisez un endroit heureux. …
- Parlez-en.
Comment puis-je me débarrasser de mon subconscient de peur ?
Voici huit façons de prendre le contrôle
- Ne comprends pas les choses par toi-même.
- Soyez réaliste avec ce que vous ressentez. La confession de soi est essentielle. …
- Soyez d'accord avec certaines choses hors de votre contrôle. …
- Prenez soin de vous. …
- Soyez conscient de vos intentions. …
- Concentrez-vous sur des pensées positives. …
- Pratiquez la pleine conscience. …
- Entraînez votre cerveau à arrêter la réaction de peur.
