2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
La réponse "bloquer" se produit lorsque notre cerveau décide que nous ne pouvons pas affronter la menace ni nous échapper. Souvent, lorsque cela se produit, notre corps peut rester immobile, incapable de bouger, engourdi ou « gelé ». Nous pouvons avoir l'impression de ne pas faire partie de notre corps.
Pourquoi la peur te fige ?
La réaction de combat-fuite-gel de votre corps est déclenchée par peurs psychologiques. C'est un mécanisme de défense intégré qui provoque des changements physiologiques, comme une fréquence cardiaque rapide et une perception réduite de la douleur. Cela vous permet de vous protéger rapidement d'une menace perçue.
Comment débloquez-vous vos peurs ?
Nos six recommandations pour débloquer et vaincre la peur:
- Reconnaissez votre peur.
- Évaluez votre peur de manière rationnelle.
- Construire un plan.
- Surmonter la peur avec courage.
- Utilisez les sentiments de peur pour mettre en œuvre votre plan.
- Adaptez-vous pour changer plus rapidement.
Le gel est-il une réaction de peur ?
Quelle est la réponse de blocage ? Tout comme le combat ou la fuite, geler est une réponse automatique et involontaire à une menace. En une fraction de seconde, le cerveau décide que se figer (plutôt que de se battre ou de s'enfuir) est le meilleur moyen de survivre à ce qui se passe.
À quoi ressemble la réponse de gel ?
Freeze - Se sentir coincé dans une certaine partie du corps, sensation de froid ou d'engourdissement, raideur physique ou lourdeur des membres, diminution du rythme cardiaque, respiration restreinte ou maintien du souffle, unsentiment de terreur ou d'appréhension.
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