Les bons choix (manger 1 portion par semaine) incluent le mérou, le flétan, le mahi mahi, le vivaneau et le thon à nageoires jaunes. Les poissons à éviter comprennent l'espadon, le requin, l'hoplostète orange, le marlin et le maquereau. Pour une liste complète, cliquez ici. Tout poisson consommé par les femmes enceintes ou qui allaitent doit être bien cuit et ne jamais utiliser de micro-ondes pour cuire le poisson.
Quel poisson puis-je manger pendant la grossesse ?
Mangez une variété de fruits de mer à faible teneur en mercure et riches en acides gras oméga-3, tels que: Saumon . Anchois . Hareng.
D'autres choix sûrs incluent:
- Crevettes.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Poisson-chat.
- Thon pâle en conserve.
Le poisson Mahi Mahi est-il riche en mercure ?
Les bons choix sont sans danger pour manger une portion par semaine. Ils comprennent le tassergal, le mérou, le flétan, le mahi mahi, l'albacore et le vivaneau. Les poissons à éviter ne doivent pas être consommés du tout car ils ont les niveaux de mercure les plus élevés. Ils comprennent le maquereau royal, le marlin, le requin et l'espadon.
Quel poisson n'est pas bon pour les femmes enceintes ?
Pendant la grossesse, la Food and Drug Administration (FDA) vous encourage à éviter:
- Thon obèse.
- Maquereau royal.
- Marlin.
- hoplostète orange.
- Espadon.
- Requin.
- Tilefish.
Avez-vous le droit de pêcher pendant la grossesse ?
Si vous mangez trop de mercure, cela peut être nocif pour votre bébé à naître. Tudevrait limiter les poissons gras car ils peuvent contenir des polluants tels que les dioxines et les biphényles polychlorés. Si vous en mangez trop, ils peuvent être nocifs pour votre bébé à naître.
