Techniquement, la consommation d'acides aminés rompt votre jeûne. Les acides aminés se combinent pour devenir des protéines, qui contiennent des calories que votre corps doit métaboliser. Cependant, la prise de BCAA avant un entraînement à jeun peut être une exception acceptable.
Est-ce que l'EAA augmente l'insuline ?
EAAs augmenté MiPS et l'activité enzymatique oxydative uniquement avec concentrations élevées d'insuline.
Quand faut-il prendre l'EAA ?
Les athlètes de force et d'endurance peuvent bénéficier de la prise d'un supplément EAA de haute qualité before, pendant ou après l'entraînement. Les acides aminés essentiels peuvent également être pris tout au long de la journée lorsqu'un repas ou un shake n'est pas possible ou préféré.
Les acides aminés vous chassent-ils de la cétose ?
Mais, sachez que boire trop de liquides enrichis en BCAA ou en boire trop fréquemment peut augmenter involontairement les niveaux d'insuline, car l'isoleucine et la valine étant des acides aminés glucogéniques, ils sont convertis en glucose, ce qui peut vous faire perdrecétose.
Peut-on prendre de la créatine pendant le jeûne intermittent ?
Résumé La prise de compléments alimentaires pendant votre période de jeûne n'est pas nécessaire. Cependant, les suppléments de protéines et de créatine peuvent soutenir la masse musculaire. Ceux-ci peuvent être pris pendant les périodes d'alimentation de votre régime de jeûne intermittent.
