La lécithine est considérée comme un ajout à faible risque aux suppléments que vous pouvez déjà utiliser pour maintenir votre santé. Mais tous les nutriments sont mieux pris sous leur forme entière dans les aliments.
Peut-on prendre de la lécithine à jeun ?
Dosage: Prendre à jeun, de préférence 1 heure avant de manger et ne pas manger pendant 30 minutes après. Le dosage varie… d'un couple de cuillères à café 2 fois par jour à 1-2 oz.
Comment prenez-vous de la lécithine ?
Montants et dosage
D'autres disent de prendre 300 milligrammes deux ou trois fois par jour pour des bienfaits généraux sur la santé. Chaque supplément de lécithine - qu'il soit sous forme de capsule, de poudre ou de liquide - doit avoir des instructions de dosage, vous devez donc suivre les instructions du fabricant figurant sur l'emballage.
Quel est l'effet secondaire de la lécithine ?
La lécithine est PROBABLEMENT SÉCURITAIRE pour la plupart des gens. Il peut provoquer certains effets secondaires, notamment diarrhée, nausées, douleurs abdominales ou plénitude.
Est-ce que la lécithine vous fait mal au ventre ?
À doses normales, la lécithine peut provoquer des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des maux d'estomac, de la diarrhée ou des selles molles. On ne sait pas quels symptômes se produiraient si vous preniez trop de lécithine. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient parler à leur fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.
