Comment utiliser l'acide ascorbique. Prenez cette vitamine par voie orale avec ou sans nourriture, habituellement 1 à 2 fois par jour. Suivez toutes les instructions sur l'emballage du produit ou suivez les instructions de votre médecin. Si vous prenez des gélules à libération prolongée, avalez-les entières.
Est-il acceptable de prendre de la vitamine C à jeun ?
Bien que la vitamine C soit un nutriment très utile, il s'agit d'un nutriment soluble dans l'eau, qui est mieux absorbé lorsque vous le prenez à jeun. L'idéal serait de prendre votre supplément dès le matin, 30 à 45 minutes avant votre repas.
Faut-il prendre de la vitamine C avant ou après avoir mangé ?
Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C à tout moment de la journée, avec ou sans nourriture, bien que la prise d'acide ascorbique avec des aliments puisse aider à réduire les effets secondaires gastro-intestinaux potentiels causés par sa forte acidité (7).
Quand dois-je prendre de l'acide ascorbique ?
Les comprimés d'acide ascorbique sont généralement pris une fois par jour. Des doses de 25 à 75 mg suffisent pour prévenir une carence en vitamine C. Vous pouvez prendre les comprimés à n'importe quel moment de la journée dont vous vous souvenez le plus, soit avant ou après les repas.
Quelle est la meilleure façon de prendre de la vitamine C ?
Mangez des fruits et légumes riches en vitamine C crus, ou faites-les cuire avec un minimum d'eau pour ne pas perdre une partie de la vitamine hydrosoluble dans l'eau de cuisson. La vitamine C est facilement absorbée à la fois dans les aliments et danssous forme de pilule, et il peut améliorer l'absorption du fer lorsque les deux sont consommés ensemble.
