10 façons puissantes de se défendre dans n'importe quelle situation
- Entraînez-vous à être transparent et authentique. …
- Faites des pas petits mais puissants. …
- Quand quelqu'un attaque, attendez qu'il sorte. …
- Découvrez ce qui vous tracasse vraiment. …
- Clarifiez d'abord, sans attaquer. …
- La pratique rend parfait. …
- Soyez délibéré. …
- Défendez votre temps.
Que dire pour se défendre ?
Essayez ceci: Commencez à un bon moment: "Je veux parler de la maison, est-ce le bon moment ?" Donnez-lui une raison d'écouter: « Je sais que tu tiens à moi et que tu penses qu'il est important de ne pas laisser les petites choses devenir de gros problèmes. Énoncez les faits: "Hier, j'ai passé beaucoup de temps et d'énergie à ramasser la maison et une fois qu'elle a été propre, …
Est-ce que ça vaut la peine de se défendre ?
S'affirmer et se défendre ne veut pas dire être impoli. Cela ne veut pas dire être un tyran ou être agressif. Se défendre, c'est simplement avoir confiance en l'authenticité de ses sentiments et la validité de sa valeur. Alors, tenez-vous droit et parlez quand c'est important.
Comment vous défendez-vous émotionnellement ?
Utilisez des phrases commençant par "je" pour expliquer vos sentiments face à la situation. Par exemple, au lieu de dire: « Tu ne me consultes jamais avant de faire des projets », dites « Je me sens ignoré lorsque vous faites des projets sans me consulter.première." Soyez direct et honnête à propos de vos sentiments, de vos objectifs et de vos intentions.
Que se passe-t-il lorsque vous commencez à vous défendre ?
Se défendre montre que votre estime de soi est élevée. Et même si vous n'avez pas encore été en mesure de vous affirmer, une fois que vous aurez commencé, vous vous sentirez plus confiant et cela vous aidera à vous sentir plus important et à augmenter votre estime de soi.
