Une cure de jus d'une journée élimine le stress lié à la prise de décisions alimentaires ou simplement au fait d'être "trop occupé" pour faire des choix plus sains. Au lieu de cela, un nettoyage d'une journée donne à votre cerveau une courte mais pause indispensable pour vous permettre de vous concentrer sur les changements sains que vous faites dans votre vie (et de boire votre jus au bon moment !).
Peut-on perdre du poids avec une cure de jus d'une journée ?
Vous pouvez perdre du poids rapidement au cours des premiers jours, mais ce n'est pas durable. "La majeure partie de la perte de poids pendant une cure de jus sera temporaire jusqu'à ce que vous recommenciez à manger des aliments solides", déclare Tara Robbins, MD, médecin de famille à la Scripps Clinic Del Mar.
Combien de temps devriez-vous suivre une cure ?
Si vous avez des problèmes de santé de longue date, un nettoyage plus long peut être suggéré. Les gens peuvent nettoyer confortablement pendant jusqu'à 30 jours ou plus sous la direction d'un professionnel de la santé. Il est également important de se rappeler que la période de préparation est également une grande partie de votre nettoyage.
Une cure de jus peut-elle réinitialiser votre corps ?
Malgré la popularité et l'attrait d'une cure de jus, il y a un manque de preuves scientifiques pour soutenir les avantages pour la santé de la réinitialisation, du démarrage ou de la désintoxication vantés par les partisans de la cure de jus. En réalité, les avantages ont tendance à être temporaires et anecdotiques.
Que dois-je manger après une journée de nettoyage ?
Conservez des fruits faciles à digérer commebananes, cantaloup et pastèque. Revenez à des repas complets avec quelque chose de léger et facile comme une soupe à base de légumes comme la courge, les citrouilles, les betteraves et les haricots verts. Buvez 8 tasses d'eau et/ou de tisanes tout au long de la journée.
