Réattribution. La technique de réattribution aide les clients à "réattribuer" leurs pensées à des causes alternatives d'événements négatifs, surtout lorsqu'ils pensent qu'ils sont la seule cause du problème.
Qu'est-ce que la technique de décatastrophisation ?
Décatastrophiser est une technique de restructuration cognitive pour réduire ou défier la pensée catastrophique. Le terme « décatastrophiser » a été inventé par Albert Ellis qui a développé le REBT, mais en tant que technique, il est également à l'aise dans un modèle de TCC.
Que signifient les pensées de restructuration ?
La restructuration cognitive est un groupe de techniques thérapeutiques qui aident les gens à remarquer et à changer leurs schémas de pensée négatifs. Lorsque les schémas de pensée deviennent destructeurs et autodestructeurs, c'est une bonne idée d'explorer les moyens de les interrompre et de les rediriger. C'est ce que la restructuration cognitive peut faire.
Qu'est-ce que la dispute cognitive en psychologie ?
La dispute est une technique utilisée dans la thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT) dans le cadre de la restructuration cognitive pour traiter l'anxiété sociale et d'autres maladies mentales. Le processus de base consiste à remettre en question les pensées et les croyances qui entretiennent votre anxiété et vous empêchent d'avancer.
Qu'est-ce que la technique si en psychologie ?
« Et si… ? » Les questions sont un puissant moyen par lequel les individus anxieux génèrent ou entretiennent des états anxieux. Se demander « et si… ?questions invite un individu à s'inquiéter des possibilités à faible probabilité/forte conséquence - à catastrophiser.
