5 conseils pour vous aider avec les troubles dissociatifs
- Allez à Thérapie. Le meilleur traitement pour la dissociation est d'aller en thérapie. …
- Apprenez à vous ancrer. …
- Engagez vos sens. …
- Exercice. …
- Soyez gentil avec vous-même.
Pouvez-vous réparer la dissociation ?
La dissociation peut persister car c'est une façon de ne pas avoir de sentiments négatifs sur le moment, mais ce n'est jamais un remède. Trop de dissociation peut ralentir ou empêcher la récupération de l'impact d'un traumatisme ou d'un ESPT.
Que se passe-t-il lorsque vous vous dissociez ?
Si vous vous dissociez, vous pouvez vous sentir déconnecté de vous-même et du monde qui vous entoure. Par exemple, vous pouvez vous sentir détaché de votre corps ou avoir l'impression que le monde qui vous entoure est irréel. N'oubliez pas que l'expérience de dissociation de chacun est différente.
Quels sont les signes de dissociation ?
Symptômes
- Se sentir déconnecté de soi-même.
- Problèmes de gestion des émotions intenses.
- Changements d'humeur soudains et inattendus, par exemple, se sentir très triste sans raison.
- Dépression ou problèmes d'anxiété, ou les deux.
- Sentiment comme si le monde était déformé ou non réel (appelé 'déréalisation')
Qu'est-ce qui déclenche la dissociation ?
La cause exacte de la dissociation n'est pas claire, mais elle affecte souvent les personnes qui ont vécu un événement potentiellement mortel ou traumatisant, comme la violence extrême,guerre, un enlèvement ou un abus d'enfance. Dans ces cas, il s'agit d'une réaction naturelle à des sentiments à propos d'expériences que l'individu ne peut pas contrôler.
