1x 400: 50 libre / 25 dos / 25 poitrine vous ferait nager 50 mètres (ou mètres) de nage libre, 25 mètres de dos et 25 mètres de brasse jusqu'à ce que vous ayez nagé 400 mètres. Dans ce cas, cela signifierait vous répétez le motif quatre fois.
Que signifie 50 en natation ?
SETS DE NATATION DÉFINIS: 10X50 "sur" 1:00. Défini: Vous commencez un 50 toutes les minutes et répétez 10 fois. Cela inclut votre période de REPOS. Si vous nagez le 50 en:45 secondes, vous obtenez:15 secondes de repos.
Quelle est la meilleure moyenne en natation ?
Meilleure moyenne=Le temps le plus rapide que vous pouvez nager régulièrement pour chacun. Si 1:25 est le temps le plus rapide que vous pouvez nager tous les 6 100, ce serait votre meilleur temps moyen.
Est-ce mauvais de nager tous les jours ?
Nager tous les jours est bon pour l'esprit, le corps et l'âme. Un plongeon dans la piscine de votre jardin ou dans un lac à proximité fait des merveilles pour votre santé. … À quelques mètres de là, le simple fait de nager dans un plan d'eau tous les jours vous aidera à développer des muscles plus forts (bonjour, le corps du nageur), un cœur et des poumons, comme le rapporte Time.
Combien de jours par semaine dois-je nager pour perdre du poids ?
Nager quatre à cinq jours par semaine La fréquence de la natation pour perdre du poids est la même que celle des autres exercices cardiovasculaires, alors visez quatre à cinq jours par semaine. semaine pour les meilleurs résultats, selon Jamie Hickey, entraîneur personnel certifié et nutritionniste chez Truism Fitness.
