Il n'y a actuellement aucun apport quotidien recommandé pour le lycopène. Cependant, d'après les études actuelles, les apports entre 8 et 21 mg par jour semblent être les plus bénéfiques. La plupart des aliments rouges et roses contiennent du lycopène. Les tomates et les aliments à base de tomates sont les sources les plus riches de ce nutriment.
Combien de lycopène est trop ?
Si vous mangez beaucoup de fruits tous les jours, cependant, vous pouvez rencontrer des problèmes d'avoir trop de lycopène ou de potassium. La consommation de plus de 30 mg de lycopène par jour pourrait potentiellement causer des nausées, de la diarrhée, des indigestions et des ballonnements, selon l'American Cancer Society.
Que se passe-t-il si vous avez trop de lycopène ?
Manger des quantités excessives de lycopène peut entraîner une maladie appelée lycopenemia, qui est une décoloration orange ou rouge de la peau. La condition elle-même est inoffensive et disparaît en suivant un régime alimentaire pauvre en lycopène.
Quels sont les bienfaits de la prise de lycopène ?
Suite. Bien que la recherche se poursuive, le lycopène peut également promouvoir une bonne santé bucco-dentaire, la santé des os et la tension artérielle. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études ont établi un lien entre la consommation de lycopène et la prévention du cancer, en particulier pour les cancers des os, du poumon et de la prostate.
Quelle quantité de lycopène dois-je prendre quotidiennement pour la prostate ?
Pour la prévention du cancer de la prostate, des études épidémiologiques ont suggéré que 6mg/jour est bénéfique. La plupart des Américains atteignent ce niveau de consommation grâce à leur alimentation. Les produits commerciaux à base de lycopène contiennent généralement entre 5 et 15 mg de lycopène par capsule.
