Pourquoi ? En vous récompensant sur le moment, votre cerveau suscite des émotions positives, ce qui vous amène à réaliser que vos efforts se traduisent par une récompense positive. En faisant cela continuellement, votre cerveau commencera à lier le plaisir à l'accomplissement de la tâche ou de l'objectif et à s'y diriger à l'avenir.
Pourquoi devriez-vous vous récompenser pour vos réalisations ?
Pourquoi devriez-vous vous récompenser pour vos réalisations ? Pour rester motivé et prendre bien soin de vous.
Quelle est l'importance de l'auto-récompense ?
Lorsque nous nous donnons des friandises, nous nous sentons énergisés, soignés et satisfaits, ce qui renforce notre maîtrise de soi - et la maîtrise de soi nous aide à maintenir nos habitudes saines.” D'un autre côté, lorsque vous ne recevez aucune friandise, vous vous sentez épuisé, plein de ressentiment et en colère, et vous avez raison de vous complaire.
Dois-je me récompenser pour mes études ?
Il peut être très difficile de se mettre à étudier si votre esprit vagabonde, si vous avez faim ou si vous vous ennuyez tout simplement. Cela peut aider votre concentration si vous intégrez de petits pots-de-vin et des friandises pour interrompre vos études, vous donner des objectifs et vous donner quelque chose à espérer. …
Qu'est-ce que je dois me récompenser ?
32 IDÉES POUR VOUS RÉCOMPENSER
- Profitez d'un magazine et d'un café en toute tranquillité pendant une demi-heure.
- Détendez-vous en faisant une grasse matinée.
- Faire chaufferbain avec un bon livre et un bain moussant / bougie relaxant.
- Faites une pause. …
- Réservez un repas au restaurant.
- Savourez un bon verre de vin.
- Écouter un album de musique préféré.
