Causes courantes de douleur dans la plante du pied La douleur dans la plante du pied est souvent causée par l'exercice physique excessif ou le port de chaussures trop serrées. Certaines personnes ont également une forme de pied qui exerce une pression supplémentaire sur la plante du pied - par exemple, si vous avez de petits orteils recourbés (orteils en marteau) ou des arches hautes.
Comment réparer la métatarsalgie ?
Pour vous aider à soulager vos douleurs métatarsalgiques, essayez ces conseils:
- Repos. Protégez votre pied contre d'autres blessures en ne le stressant pas. …
- Glacez la zone touchée. …
- Prenez un analgésique en vente libre. …
- Portez des chaussures appropriées. …
- Utilisez des coussinets métatarsiens. …
- Considérez les supports de voûte plantaire.
Comment se débarrasser de l'avant-pied ?
Saisissez vos orteils d'une main et tirez-les vers votre cheville jusqu'à ce que vous sentiez un étirement le long du bas de votre pied et dans le cordon de votre talon. Massez la voûte plantaire avec votre autre main pendant l'étirement. Maintenez pendant 10 secondes. Répétez 10 fois sur chaque pied.
Combien de temps faut-il pour que la douleur à l'avant-pied guérisse ?
La douleur à l'avant-pied ou la métatarsalgie prend généralement 6-8 semaines pour s'améliorer et une activité précoce sur la guérison des os et des articulations peut entraîner un retard dans la récupération. Le non-respect peut doubler le temps de récupération et peut être très frustrant pour les patients.
Quand dois-je consulter un médecin pour une douleur à l'avant-pied ?
Planifiez une visite au bureau si vous:
Avez persistantgonflement qui ne s'améliore pas du tout après deux à cinq jours de traitement à domicile. Avoir une douleur persistante qui ne s'améliore pas après plusieurs semaines. Vous avez des sensations de brûlure, des engourdissements ou des picotements, touchant en particulier la majeure partie ou la totalité de la partie inférieure de votre pied.
