Un muscle tiré peut souvent ressembler à une douleur aiguë ou une sensation de déchirure dans le muscle ou l'articulation. David Patane, spécialiste du mouvement et de l'exercice et propriétaire de Physique, dit qu'en plus de cette sensation, il existe de nombreux autres symptômes d'élongation musculaire.
Comment savoir si vous vous êtes étiré un muscle ?
Vérifiez si vous avez une entorse ou une foulure
- vous avez de la douleur, de la sensibilité ou de la faiblesse – souvent autour de la cheville, du pied, du poignet, du pouce, du genou, de la jambe ou du dos.
- la zone blessée est enflée ou contusionnée.
- vous ne pouvez pas mettre de poids sur la blessure ou l'utiliser normalement.
- vous avez des spasmes musculaires ou des crampes - où vos muscles se contractent douloureusement d'eux-mêmes.
Combien de temps faut-il à une élongation musculaire pour guérir ?
Pour une souche légère, vous pourrez peut-être reprendre vos activités normales dans les trois à six semaines avec des soins de base à domicile. Pour les souches plus graves, la récupération peut prendre plusieurs mois. Dans les cas graves, une réparation chirurgicale et une thérapie physique peuvent être nécessaires. Avec un traitement approprié, la plupart des gens se rétablissent complètement.
Qu'est-ce qu'un muscle contracté a envie de toucher ?
La douleur provoquée par une élongation musculaire n'est ni aiguë ni intense, mais plutôt une douleur sourde et douloureuse qui se remarque encore plus lors de la flexion, du mouvement ou de l'application d'une pression sur le muscle. Un muscle contracté peut parfois être tendre au toucher. Il peut également sembler qu'il y a un "nœud" serré dans le muscle.
Est-ce que tirer un muscle guérit tout seul ?
La plupart des tensions musculaires ne nécessitent pas de chirurgie, et un rétablissement complet est attendu. S'il y a une déchirure partielle, l'athlète peut revenir lorsqu'il n'a plus de douleur et qu'il a une force et un mouvement normaux. Cela se produit généralement après quelques semaines à quelques mois de traitement et de thérapie appropriés.
