Les gens utilisent souvent le tapotement EFT quand ils se sentent anxieux ou stressés ou quand ils ont un problème spécifique qu'ils aimeraient résoudre. Cependant, cela peut également être bénéfique pour une personne avant un événement dont elle s'attend à ce qu'il cause du stress ou de l'anxiété.
Quel est le but du tapotement EFT ?
EFT signifie Emotional Freedom Techniques, et les utilisateurs disent que cette technique simple les aide à se sentir mieux rapidement. Le tapotement EFT a ses racines dans les années 1970, lorsque plusieurs médecins ont commencé à stimuler les points d'acupression pour aider leurs patients à faire face au stress, à la peur et aux phobies.
Le tapotement EFT fonctionne-t-il pour tout le monde ?
Et le tapotement se répand également dans le monde: partout dans le monde, les gens utilisent cette technique pour gérer leurs douleurs chroniques, leurs fringales, leurs troubles émotionnels, etc. La recherche sur son efficacité est limitée, mais certains professionnels de la santé en voient les avantages.
Quelle est l'efficacité de la thérapie par tapotements ?
Une amélioration a été constatée chez 90 % des patients ayant reçu un traitement par tapotement de points d'acupuncture, contre 63 % des participants à la TCC. Seulement 3 séances de tapotement de point d'acupuncture étaient nécessaires avant que l'anxiété d'un individu ne diminue, alors qu'une moyenne de 15 était nécessaire pour que la TCC montre des résultats.
Que dire en tapant ?
La phrase d'installation courante est: "Même si j'ai cette [peur ou ce problème], je m'accepte profondément et complètement." Vous pouvez modifier cette phrase pour qu'elle corresponde à votre problème, maisil ne doit pas s'adresser à quelqu'un d'autre.
