2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
Les bananes sont extrêmement saines et délicieuses. Ils contiennent plusieurs nutriments essentiels et procurent des avantages pour la digestion, la santé cardiaque et la perte de poids. En plus d'être très nutritifs, ils constituent également une collation très pratique.
Qu'est-ce qu'il y a de mal avec les bananes ?
Les bananes sont un ajout sain à presque tous les régimes, mais une trop grande quantité d'un seul aliment, y compris les bananes, pourrait faire plus de mal que de bien. Les bananes ne sont généralement pas considérées comme un aliment riche en calories. Cependant, si votre consommation de bananes vous fait manger plus de calories que votre corps n'en a besoin, cela pourrait entraîner une prise de poids malsaine.
Que se passe-t-il si vous mangez une banane tous les jours ?
Si vous mangez des dizaines de bananes chaque jour, il peut y avoir un risque de niveaux excessifs de vitamines et de minéraux. Le centre médical de l'Université du Maryland a signalé qu'une surconsommation de potassium peut entraîner une hyperkaliémie, qui se caractérise par une faiblesse musculaire, une paralysie temporaire et un rythme cardiaque irrégulier.
Quels sont les avantages de manger des bananes ?
11 Bienfaits des bananes pour la santé fondés sur des preuves
- Les bananes contiennent de nombreux nutriments importants. …
- Les bananes contiennent des nutriments qui modèrent la glycémie. …
- Les bananes peuvent améliorer la santé digestive. …
- Les bananes peuvent aider à perdre du poids. …
- Les bananes peuvent favoriser la santé cardiaque. …
- Les bananes contiennent de puissants antioxydants. …
- Les bananes peuvent aiderVous vous sentez plus rassasié.
Qui devrait éviter de manger des bananes ?
Selon l'Ayurveda, votre prakriti est classée en trois: Vata, Kapha et Pitta. Les personnes qui sont sujettes au rhume, à la toux ou qui sont asthmatiques devraient éviter les bananes le soir car elles produisent des toxines dans le tube digestif. Mais, cela étant dit, les bananes sont extrêmement nutritives et ne doivent pas être exclues de votre alimentation."
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