Voici quelques trucs qui peuvent aider à soulager les crampes:
- Médicaments contre la douleur en vente libre comme l'ibuprofène (Advil), le naproxène (Aleve) ou l'acétaminophène (Tylenol). …
- Exercice.
- Mettre un coussin chauffant sur le ventre ou le bas du dos.
- Prendre un bain chaud.
- Avoir un orgasme (seul ou avec un partenaire).
- Repos.
Que dois-je faire si mes crampes menstruelles sont insupportables ?
Comment gérer la douleur ?
- Faites de l'exercice régulièrement. Les résultats d'une étude de 2015 ont montré que faire 30 minutes d'exercice aérobique trois fois par semaine réduisait considérablement la gravité des crampes menstruelles sur une période de 8 semaines.
- Utilisez un coussin chauffant. …
- Gérez votre stress. …
- Plongez dans un bain chaud. …
- Prenez des suppléments. …
- médicaments contre la douleur en vente libre.
Comment se débarrasser des douleurs menstruelles atroces ?
Comment arrêter les crampes menstruelles
- Boire plus d'eau. Les ballonnements peuvent causer de l'inconfort et aggraver les crampes menstruelles. …
- Savourez des tisanes. …
- Mangez des aliments anti-inflammatoires. …
- Évitez les friandises. …
- Atteindre le décaféiné. …
- Essayez les compléments alimentaires. …
- Appliquer de la chaleur. …
- Exercice.
Qu'est-ce qui soulage le plus rapidement les crampes menstruelles ?
Prenez un oreiller rond, pas trop haut. Allongez-vous sur le dos et gardez cet oreiller sous vos genoux. Gardez vos jambesdroit et pas plus haut ou plus bas car cela peut affecter le flux sanguin. Si vous n'avez pas d'oreiller rond, vous pouvez rouler une serviette ou tout autre tissu et le garder sous vos genoux.
Est-ce que s'allonger aggrave les crampes ?
Se coucher sur le ventre peut exercer une pression sur votre abdomen, ce qui provoque l'écoulement de plus de sang, a déclaré le Dr Wider à Glamour. Donc, si vous êtes sujet aux fuites ou si vous aimez vraiment vos draps, continuez à dormir sur le côté.
