Comment l'alcool affecte-t-il la construction musculaire ? La recherche montre qu'un épisode aigu de consommation modérée d'alcool n'accélère pas les dommages musculaires induits par l'exercice et également n'affecte pas la force musculaire.
L'alcool est-il mauvais pour la musculation ?
L'alcool contribue plus à la dégradation des protéines que votre alimentation à la synthèse des protéines. Lorsque le corps dégrade les protéines musculaires, il décompose plus de muscle qu'il n'en construit. En d'autres termes, ne jamais construire de muscle. Beaucoup essaient de combiner des sources de protéines avec de l'alcool pour compenser les effets négatifs.
L'alcool nuit-il à la croissance musculaire ?
Des études ont montré que la consommation d'alcool réduit la synthèse des protéines musculaires (MPS), ce qui réduit la possibilité de gagner du muscle. Il a également été révélé que l'alcool modifie négativement les niveaux d'hormones et diminue le métabolisme du corps, ce qui signifie que la capacité à réduire la graisse corporelle est retardée.
Dans quelle mesure l'alcool affecte-t-il les muscles ?
Les chercheurs expliquent que l'alcool peut affecter les protéines qui activent la croissance musculaire. De plus, une étude distincte du Pennsylvania State University College of Medicine a révélé que l'alcool diminuait la production d'hormone de croissance humaine, un élément clé du processus de réparation et de croissance musculaire, jusqu'à 70 %.
Boire de l'alcool ruine-t-il l'entraînement ?
Consommer régulièrement de l'alcool peut affecter négativement vos performances dansla salle de sport, lorsque vous faites du sport et dans la vie de tous les jours. L'alcool est un sédatif qui ralentit le fonctionnement. Il affaiblit la coordination œil-main, altère le jugement et ralentit le temps de réaction.
