Généralement minces et maigres, les ectomorphes ont tendance à avoir une taille fine, des hanches et des épaules étroites, de petites articulations et de longues jambes et bras. Ils ont tendance à être minces, sans beaucoup de graisse corporelle ni de masse musculaire notable.
Quelle est la constitution d'un ectomorphe ?
Les ectomorphes ont une construction légère avec de petites articulations et des muscles maigres. Habituellement, les ectomorphes ont de longs membres minces avec des muscles filandreux. Les épaules ont tendance à être fines avec peu de largeur.
Qu'est-ce que le type de corps ectomorphe ?
Les ectomorphes sont longs et maigres, avec peu de graisse corporelle et peu de muscle. Ils ont du mal à prendre du poids. Les mannequins et les basketteurs entrent dans cette catégorie.
Les ectomorphes peuvent-ils être construits ?
Pour développer la masse musculaire, augmenter la force et sculpter le corps, une simple routine de musculation utilisant poids lourds est essentielle pour l'ectomorphe. L'accent doit être mis sur l'utilisation de poids plus lourds et sur la réalisation de trois à cinq séries d'environ huit à 12 répétitions pour chaque groupe musculaire.
À quoi sont bons les ectomorphes ?
Les ectomorphes sont considérés comme des usines énergétiques. Leur métabolisme rapide est incroyablement efficace pour transformer les glucides en carburant. C'est ce qui leur donne un aspect plus maigre par rapport aux deux autres types de corps. Les ectomorphes réussissent généralement bien dans les sports d'endurance.
