Les Chokos sont une bonne source de vitamine C, et une source de folate, d'acide pantothénique et de vitamine E.
Quels sont les bienfaits des Chokos sur la santé ?
Nutrition. La chayotte contient des vitamines et des minéraux, notamment des charges de vitamine C et d'acide folique, ainsi que des quantités modérées de vitamine K, B6, de manganèse, de cuivre et de zinc. La chayotte contient également de petites quantités de calcium et de fer.
Que faire avec plein de Chokos ?
Les moitiés de Choko peuvent être farcies. Utilisez dans les salades de fruits et légumes, et dans les desserts, tartes, pains, confitures ou gâteaux. Pour conserver les chokos, coupez-les en deux, retirez les graines (si agréables rôties dans une poêle) et faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient faciles à peler. Couper en cubes, puis congeler ou conserver dans des bocaux.
Qu'est-ce que la pomme de terre fait au corps ?
Les pommes de terre sont une bonne source de fibres, qui peuvent vous aider à perdre du poids en vous rassasiant plus longtemps. Les fibres peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques en contrôlant les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang. Les pommes de terre regorgent également d'antioxydants qui agissent pour prévenir les maladies et de vitamines qui aident votre corps à fonctionner correctement.
Quelles sont les pommes de terre les plus saines ?
Les patates douces sont souvent présentées comme étant plus saines que les pommes de terre blanches, mais en réalité, les deux types peuvent être très nutritifs. Alors que les patates douces et régulières sont comparables dans leur teneur en calories, en protéines et en glucides, les pommes de terre blanches fournissent plus de potassium, tandis que les patates douces sontincroyablement riche en vitamine A.
