L'avoine est l'une des céréales les plus saines au monde. Ce sont des grains entiers sans gluten et une excellente source de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants importants. Des études montrent que l'avoine et les flocons d'avoine ont de nombreux avantages pour la santé. Il s'agit notamment de la perte de poids, d'une baisse de la glycémie et d'un risque réduit de maladie cardiaque.
Est-il acceptable de manger des flocons d'avoine tous les jours ?
Il peut contrôler votre taux de sucre dans le sang.
« Manger des flocons d'avoine tous les jours peut également aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang car il est si riche en fibres », déclare Byrd. … La farine d'avoine est vraiment un super aliment, et qui peut certainement être consommé tous les jours !"
Pourquoi les flocons d'avoine sont-ils mauvais pour vous ?
Inconvénients de manger des flocons d'avoine.
Comprend de l'acide phytique, qui a été étudié pour empêcher votre corps d'absorber les vitamines et les minéraux contenus dans l'avoine. C'est un aliment riche en amidon ou en glucides. Donc, en fin de compte, oui, l'avoine peut faire monter votre taux de sucre dans le sang, vous mettant sur un "sucre élevé" avec lequel votre corps n'est pas nécessairement d'accord.
Quels sont les avantages de manger des flocons d'avoine ?
Avoine aussi:
- Réduit le taux de sucre dans le sang.
- Fournit des antioxydants.
- Favorise les bactéries saines dans votre intestin.
- Vous aide à vous sentir rassasié pour gérer votre poids.
- Soulage la constipation.
- Soulage les démangeaisons et les irritations de la peau.
- Réduit votre risque de cancer du côlon.
Pourquoi les flocons d'avoine sont bons pour perdre du poids ?
dûà un mélange sain de fibres, de glucides complexes et de protéines. La farine d'avoine est riche en nutriments comme le magnésium, le zinc et les fibres, qui peuvent aider à réduire le cholestérol, à perdre du poids et à améliorer la santé intestinale. L'avoine aide les gens à se sentir rassasiés, diminue les pics de sucre et diminue l'insuline.