Une nouvelle étude de l'American Council on Exercise (ACE) révèle que sauter sur un mini trampoline pendant moins de 20 minutes est tout aussi bon pour vous que de courir, mais cela donne l'impression mieux et est beaucoup plus amusant.
Est-ce qu'un mini trampoline est bon pour perdre du poids ?
"Bien qu'il fait des merveilles pour la perte de poids, les avantages que vous ne pouvez pas voir sont les plus précieux", déclare Dong. Les mouvements de rebond stimulent non seulement le système lymphatique, qui aide à éliminer les toxines et à combattre les maladies, mais améliorent également l'équilibre et la coordination.
Un mini trampoline est-il un bon entraînement cardio ?
Comme pour les pantins sur sol solide, les pantins sur un mini trampoline sont un excellent exercice cardio. Cependant, déplacer cet exercice vers un rebond signifie que vos pieds et vos articulations absorbent beaucoup moins d'impact que lorsqu'ils sont effectués sur une surface plus dure.
Quels muscles font travailler les mini trampolines ?
Ils peuvent vous aider à développer un meilleur équilibre, une meilleure coordination et une meilleure motricité. Ces exercices ciblent vos muscles du dos, du tronc et des jambes. Vous travaillerez également vos bras, votre cou et vos fessiers. La recherche montre que le trampoline a un effet positif sur la santé des os et peut aider à améliorer la densité et la force des os.
Combien de calories brûles-tu avec un mini clochard ?
Pendant les séances d'entraînement au mini-trampoline, les hommes ont brûlé en moyenne 12,4 calories par minute et les femmes ont brûlé 9,4 calories par minute (sans compter l'échauffement etselon l'étude, ce qui équivaut à courir à 10 km/h sur un terrain plat ou à faire du vélo à 22 km/h
