Quelques exemples d'exercices de callisthénie incluent:
- Jumping Jacks.
- Le tronc se tord.
- Pompes.
- Pull-ups.
- Chin-ups.
- Sit-ups.
- Planches.
- Fentes.
Quel type d'exercice est la gymnastique suédoise ?
Calisthenics est un type d'entraînement qui utilise le poids corporel d'une personne avec peu ou pas d'équipement. Les exercices impliquent des mouvements qui utilisent de grands groupes musculaires, tels que des pompes. Les gens effectuent généralement ces exercices à un rythme modéré. Ils aident à améliorer la coordination, la flexibilité et la force.
Que sont 5 exercices de gymnastique suédoise ?
10 exercices de callisthénie efficaces pour les débutants
- Jumping Jacks. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Sauts de squat de prisonnier. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Sauts en fente. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Bicycle Crunchs. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Sit-Ups. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Pompes murales. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Pompes inclinées. Sauvegarder. Shutterstock. …
- Fentes latérales. Sauvegarder. Shutterstock.
Que sont 10 exercices de callisthénie ?
Voici 10 exercices de gymnastique suédoise avec des instructions sur la façon de les exécuter:
- Burpees.
- Crunches.
- Forearm Push-ups. Cible les bras, les épaules et le tronc. …
- Hip Raise with Leg Lift. Cible les abdominaux inférieurs et les fesses. …
- Pull-Ups. Cible la poitrine, le haut du dos, les épaules et les bras. …
- Pompes sur une jambe. …
- Push-Ups.
- Dips Triceps.
La gymnastique suédoise est-elle meilleure que la gym ?
Calisthenics est meilleur pour brûler des calories, ce qui peut vous aider à perdre du poids et de la graisse corporelle. C'est parce qu'il utilise beaucoup de mouvement. … Plus vous brûlez de calories, plus vous perdez de poids. La gymnastique suédoise peut également être utilisée dans des entraînements plus vigoureux, comme l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) ou l'entraînement en circuit.
