Top 10 des exercices de poitrine à domicile
- Pompes standard. C'est un ancien, mais un goodie. …
- Pompes légèrement plus faciles. Soyez patient, les pompes seront un thème récurrent dans cette pièce, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. …
- Refuser les pompes. …
- Plyometric Push-ups. …
- Pompes larges. …
- Pompes en diamant. …
- Shuffle Push-ups. …
- Pompes sur une jambe.
Quel est le meilleur exercice pour les pectoraux ?
10 meilleurs exercices pour la poitrine
- Développé couché avec h altères.
- Dumbbell Bench Press.
- Développé couché incliné.
- Refuser Appuyez sur.
- Machine Chest Press.
- Push-Up.
- Dip.
- Mouche de poitrine.
Comment puis-je muscler ma poitrine sans poids ?
5 exercices pour une plus grosse poitrine - sans équipement
- PUSH-UPS. Les pompes sont un excellent exercice de poids corporel qui frappe votre poitrine et vos bras. …
- DECLINE PUSH-UPS. Le push-up de déclin est une version plus difficile du push-up de base. …
- POMPES DIAMANT. …
- PUSH-UP MAINTENIR. …
- POMPES LARGES.
Comment puis-je construire mes pectoraux rapidement ?
Autres exercices pour la poitrine que vous devriez envisager d'ajouter à votre routine d'entraînement: Flat bench h alter fly, bench press, incline dumbbell press, machine sitting chest press and the machine déclin press. Chacun de ces exercices fera travailler les muscles de votre poitrine et donnera rapidement un look sculpté.
Quels sont les 5 meilleurs exercices pour la poitrine ?
Les cinq meilleurs exercices pour la poitrine
- Banc de musculation plat. Principaux muscles ciblés: Pectoralis Major et Minor. …
- Développé incliné avec h altères. Muscles primaires ciblés: grand pectoral et tête claviculaire. …
- Dip de poids corporel. …
- Banc incliné Cable Chest Fly. …
- Pompes au poids du corps.
