Il n'y a pas de définition standardisée du gonflement et de la coupe. La prise de masse consiste à manger plus de calories que nécessaire, afin de prendre du poids, puis de développer ses muscles grâce à un entraînement en résistance. La coupe implique de manger moins de calories que vous n'en brûlez (et probablement de faire plus de cardio) afin de perdre de la graisse.
Quel est l'intérêt de couper et de gonfler ?
Généralement, le gonflement est destiné à augmenter la masse musculaire et la force, tandis que la coupe vise à éliminer l'excès de graisse corporelle tout en maintenant la masse musculaire.
Faut-il commencer par grossir ou couper ?
Si vous débutez dans l'entraînement et que vous avez un poids corporel sain, vous devriez commencer par grossir. … Cela vous permettra de réduire beaucoup plus facilement la graisse corporelle après la masse, car vous aurez beaucoup plus de masse musculaire que si vous aviez commencé par couper.
Le gonflement et la coupe en valent-ils la peine ?
Oui, gonfler et couper souvent fonctionneront. Oui, il y a beaucoup de travail acharné et de dévouement pour s'en tenir à une routine d'entraînement régulière et suivre un régime pendant une coupe, mais ce n'est ni durable ni agréable.
Qu'appelle-t-on gonfler et couper en même temps ?
L'objectif de la recomposition corporelle est de perdre de la graisse et de gagner du muscle simultanément, contrairement à l'approche traditionnelle du "gonflement et de la coupe" dans laquelle vous prenez intentionnellement beaucoup de poids en premier (muscle et graisse) puis passer par un déficit calorique intense pourperdre la graisse et révéler le muscle en dessous.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
