Le gonflement propre est un régime alimentaire qui fournit un surplus de calories contrôlé pour développer les muscles et la force tout en empêchant les gains de graisse excessifs. Cette méthode est souvent utilisée par les athlètes qui ne peuvent pas se permettre de prendre trop de graisse lorsqu'ils tentent de développer leurs muscles.
Est-ce que le gonflement propre est meilleur ?
Le concept de prise de masse revient à manger plus de calories que d'habitude afin d'augmenter votre masse corporelle. Il est préférable de faire un vrac propre et de se concentrer sur un programme de prise de masse sur masse sèche sans le surplus de gras. Un volume propre vous rend plus gros et plus fort.
Le gonflement propre prend-il plus de temps ?
Une masse sale implique généralement de manger beaucoup de calories supplémentaires provenant d'aliments riches en calories, y compris la malbouffe, pour favoriser une prise de poids rapide. Un vrac propre
utilise une augmentation plus modérée des calories en plus de choix alimentaires plus sains.
Le grossissement sale est-il bon ?
Malgré ses éventuels inconvénients, un volume sale peut être une stratégie de gain de poids efficace pour certaines populations, car il fournit le surplus de calories nécessaire pour gagner du muscle et de la force, même si c'est mieux suivi comme une stratégie à court terme.
Comment puis-je prendre du volume sainement ?
Voici comment prendre du volume sainement
- Obtenez des protéines naturelles. Pour prendre du poids sans effets secondaires, évitez les protéines artificielles. …
- Augmenter les glucides. …
- Ne vous entraînez pas trop. …
- Plan d'entraînement de 7 jours.
- Gagner du poids avec çaalimentation: (pour un homme de 75 kg en bonne santé) 2 500 calories. …
- Petit déjeuner. …
- Milieu de matinée. …
- Déjeuner.
