Mais alors que les randonneurs peuvent voir l'image de la santé à l'extérieur, deux chercheurs du département de physiologie intégrative de l'Université du Colorado à Boulder ont publié une étude suggérant qu'un mode de vie de randonnée peut conduire à des changements troublants dans la santé vasculaire.
Les randonneurs sont-ils en bonne santé ?
Bien qu'il existe de nombreux aspects de la randonnée longue distance où les avantages pour la santé peuvent être compensés par les risques potentiels, la randonnée reste une activité extrêmement saine – pour votre esprit et votre corps – que de rester assis à votre bureau pendant 8 à 10 heures par jour.
Qu'arrive-t-il à votre corps pendant une randonnée ?
Quand j'ai interrogé mes amis randonneurs pour savoir comment le sentier avait changé leur corps, presque tout le monde a signalé une sorte de blessure ou de malaise: genoux endoloris, éruptions cutanées, écorchures, attelles de tibia, fractures, fractures joints. (En effet, une étude a montré que plus de 60 % de tous les randonneurs AT subissent une sorte de blessure.)
Est-ce mauvais de marcher tous les jours ?
Non, faire de la randonnée tous les jours, c'est pas mal. C'est le contraire. Souvent, nous pensons à la randonnée comme à l'escalade de flancs de montagnes escarpés, à un terrain rocheux sous les pieds et à une forêt qui se profile de tous côtés. … En réalité, la randonnée peut être l'exercice de faible intensité dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
Quelle distance un humain peut-il parcourir en une journée ?
En prenant ce rythme moyen et en l'appliquant à une journée de randonnée de 8 heures (sans compterpauses), il est possible pour une personne moyenne de parcourir entre 16 et 24 miles par jour. Certaines personnes de la catégorie "super forme" sont capables de parcourir entre 30 et 50 miles par jour.
