2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
Si vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé, essayez journal thérapeutique. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remplacement total de la thérapie, c'est un outil qui peut vous aider à créer du sens et à vous sentir mieux, ou servir de complément utile aux thérapies traditionnelles par la parole.
La journalisation est-elle une forme de thérapie ?
La journalisation thérapeutique peut être faite en tenant un journal régulier pour écrire sur les événements qui suscitent la colère, le chagrin, l'anxiété ou la joie qui se produisent dans la vie quotidienne. Il peut également être utilisé de manière plus thérapeutique pour faire face à des événements de vie spécifiques bouleversants, stressants ou traumatisants. Un protocole d'écriture expressif développé par le Dr
L'écriture vaut-elle mieux que la thérapie ?
Les bienfaits physiques de l'écriture
Pennebaker et Joshua Smyth PhD., Université de Syracuse, suggèrent que l'écriture sur les émotions et le stress peut booster le fonctionnement immunitaire chez les patients vivant avec le VIH /SIDA, asthme et arthrite. Des recherches ont même montré que les plaies de biopsie guérissent plus rapidement chez les patients qui tiennent un journal.
La tenue d'un journal améliore-t-elle la santé mentale ?
La tenue d'un journal vous aide à contrôler vos symptômes et à améliorer votre humeur en: Vous aidant à hiérarchiser les problèmes, les peurs et les préoccupations . Suivre tous les symptômes au jour le jour afin que vous puissiez reconnaître les déclencheurs et apprendre à mieux les contrôler. Donner l'occasion de se parler positivement et d'identifier les pensées négatives et…
La journalisation est-elle réellementaide ?
La tenue d'un journal peut être efficace pour de nombreuses raisons différentes et vous aider à atteindre un large éventail d'objectifs. Cela peut vous aider à vous vider la tête, à établir des liens importants entre les pensées, les sentiments et les comportements, et même à atténuer ou à réduire les effets de la maladie mentale !
Conseillé:
Peut-on remplacer la sauce soja par du tamari ?
Vous pouvez utiliser tamari à la place de la sauce soja dans de nombreuses recettes. Remplacez simplement la sauce soja à parts égales par du tamari et vous préparerez des sautés en un rien de temps. Mais la sauce tamari est plus qu'un bon substitut:
Peut-on remplacer le beurre par du shortening ?
La réponse est oui, le beurre ou le shortening peuvent être utilisés de manière interchangeable dans les produits de boulangerie et peuvent être utilisés comme un échange individuel. … Le beurre contient 80 % de matière grasse et environ 20 % d'eau (d'origine naturelle).
Le sel casher peut-il remplacer le sel de table ?
Lors de la cuisson, privilégiez les sels qui se dissolvent rapidement, comme le sel de mer fin ou le sel de table. Remplacez moitié moins de sel de table par du sel casher. Si votre recette demande du sel casher Diamond Crystal (le préféré d'un chef) mais que tout ce que vous avez est du sel de table, la moitié de la quantité de sel dans la recette.
Le kahlua peut-il remplacer le bailey ?
Kahlua est un liquide sombre sans l'onctuosité de Baileys. Ils ont tous les deux le goût du café mais le kahlua est beaucoup plus fort. Si vous en voulez un à ajouter au café, je suggérerais Kahlua, mais si vous voulez en siroter un à côté de votre café, je suggérerais Baileys.
Comment le germanium peut-il remplacer le silicium ?
Germanium est un matériau envisagé pour remplacer le silicium car il pourrait permettre à l'industrie de fabriquer des transistors plus petits et des circuits intégrés plus compacts, a déclaré Ye. … Le matériel était auparavant limité aux transistors "
